有一個良好的免疫系統(tǒng)會讓我們身體減少疾病的發(fā)生率，隨著年齡的增大，一些人的免疫力都會發(fā)生下降的趨勢，這時疾病就會隨之而來。一些人平時的不良飲食習慣和作息規(guī)律，也會讓我們身體的免疫力下降。

1、總是打嗝

有些人不僅在吃飽之后打嗝，在平時也沒完沒了的打嗝，這時候就要反省自己的免疫力了?？偸谴蜞檬且粋€非常不好的現(xiàn)象，這可能是腸胃的免疫力下降所導(dǎo)致的。一些人的腸胃耐受能力不好就會讓食欲下降，出現(xiàn)惡心、腹脹等現(xiàn)象。

2、記憶力下降

人的免疫力一旦下降，就會導(dǎo)致記憶力也下降。記憶力下降的現(xiàn)象一般都出現(xiàn)在中老年人身體上。人一旦年齡變大，就會出現(xiàn)精神恍惚，愛忘事的現(xiàn)象。這幾種現(xiàn)象表明人的機體免疫力已經(jīng)下降，就會導(dǎo)致人的身體發(fā)生不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，還會讓神經(jīng)系統(tǒng)也發(fā)生紊亂。所以人到老年一定要注意自己的身體，多做一些增強免疫力的事情，這樣才能防止出現(xiàn)老年癡呆。

3、容易疲勞

有很多人在工作時都會覺得哈欠不斷，感覺到很疲勞的現(xiàn)象。這就是過度勞累導(dǎo)致人的身體免疫力下降。所以我們在生活和工作中一定要勞逸結(jié)合，防止打盹犯困的現(xiàn)象。如果在工作中老是覺得很累，就一定要給自己一個休息的時間，不要把自己的神經(jīng)壓得太重。

4、容易感冒

容易得感冒的人一定是免疫力下降。一般來說免疫力低的人天氣稍微出現(xiàn)一點變化，就會容易感冒，而且恢復(fù)的時間也要比其他人都長。感冒是一件非常難受的事情，稍微處理不好還會引發(fā)很多并發(fā)癥，讓身體造成很大的傷害。所以在夏天這個天氣氣溫變化多端的季節(jié)里，我們一定要注意天氣的變化。不要經(jīng)常待在空調(diào)房里，也不要總是吃冰的，這些行為都會給我們身體帶來感冒現(xiàn)象。

如果身體出現(xiàn)了以上幾個癥狀，就一定要注意自己的免疫力是否正常了。如果免疫力低下，一定要選擇適合自己的方法讓自己的身體變得不那么脆弱，提高自己的免疫力。

(責編：谷妍、鄧楠)

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